RUY DE OLIVEIRA ∴

Mindfulness: A Arte de Estar Plenamente Presente Vivemos em uma era onde a mente corre antes do corpo e a atenção se dispersa como poeira ao vento . No livro Mindfulness , somos convidados a parar, observar e mergulhar na experiência do presente . A palavra mindfulness, do inglês, deriva de mindful , que significa estar atento, consciente, com plena percepção do momento . Em português, a pronúncia aproximada é máindfúlnes . Mais do que um termo, mindfulness é uma prática e uma filosofia que une tradição oriental e evidências científicas modernas, oferecendo caminhos para o bem-estar integral . Origens e Filosofia do Mindfulness Mindfulness tem raízes na filosofia contemplativa do yoga e na tradição budista, especialmente nas práticas de meditação vipassana. Essas práticas visam cultivar consciência plena, atenção e aceitação do momento presente . No Ocidente, o conceito foi sistematizado por Jon Kabat-Zinn na década de 1970, quando criou o programa MBSR, ou Mindfulness-Based Stres...

Aula de prática complementar para a Saúde (yoga) ministrada no dia 07 de Novembro de 2023 na  @aspmp  - Associação dos Funcionários Públicos do Município de Pindamonhangaba - SP. Nesse dia contamos com mais de 60 participantes. Yoga: uma escuta do corpo e da alma Em um mundo acelerado, onde o tempo parece sempre faltar e o corpo muitas vezes é tratado como máquina, a prática de yoga se apresenta como um espaço de escuta, reencontro e cuidado. Mais do que uma atividade física, o yoga é um caminho que integra corpo, mente e espírito. Sua importância como prática complementar para a saúde está no modo como convida o sujeito a pausar, habitar o próprio corpo e se reconectar com o que há de mais essencial: o silêncio interior. Na perspectiva psicanalítica, o corpo não é apenas um organismo biológico, mas um corpo s imbólico, afetado pela linguagem, pelo desejo e pelas marcas do inconsciente. Muitas vezes, carregamos no corpo aquilo que não conseguimos dizer com palavras. Os ásana...

Esta noite entrego meu corpo e alma à Força da Natureza, a qual retribuirá minhas ações construtivas, emoções limpas e pensamentos edificantes, proporcionando mais saúde ao meu corpo, mais felicidade ao meu emocional e mais lucidez à minha mente.  Amanhã será um novo dia em minha vida, em que acordarei com a disposição de ser uma uma pessoa melhor e mais feliz. Compartilharei as boas coisas e bons pensamentos. Quero me reeducar gradualmente para servir melhor às pessoas com quem me relacionar. Sei que fui mais tolerante hoje do que ontem e amanhã serie mais do que hoje.  Amanhã vou aprender mais coisas e realizar algo de bom. Vou agir, vou levantar-me e fazer, vou realizar ações efetivas para a edificação daquilo em que eu acredito e em defesa dos ideais em que creio.  Vou construir mais, realizar mais, vou modificar o meu karma e deixar a minha marca no mundo com atitudes boas e positivas.  Fonte: livro "Tratado de Yoga", Professor DeRose,  Egrégora Books .

Epigenética e os Transtornos Mentais: Revelações Além da Genética A palavra epigenética tem origem no grego. O prefixo epi significa "acima de" ou "sobre", e genética refere-se ao estudo dos genes. Portanto, epigenética pode ser compreendida como "aquilo que está sobre os genes" . A expressão carrega a ideia de uma camada de regulação que influencia a atividade genética sem modificar a sequência do DNA em si. A epigenética investiga como fatores ambientais e experiências de vida podem alterar a expressão gênica de maneira herdável ou reversível. A história da epigenética remonta aos anos 1940 , quando o biólogo Conrad Waddington introduziu o termo para descrever como o genótipo interagia com o ambiente durante o desenvolvimento para produzir o fenótipo. No entanto, foi apenas nas últimas décadas, com o avanço das técnicas de biologia molecular, que a epigenética se consolidou como um campo científico autônomo e com aplicações profundas na medicina, ...

  Meditação A palavra “meditação” origina-se do latim meditatio , vem do verbo meditari , significando pensar profundamente, refletir, considerar. Etimologicamente, também se liga à raiz indo-europeia med , que expressa a ideia de medir, ponderar e exercer cuidado. Desde seu nascimento, o termo sugere mais do que um simples pensar: traz em si o convite ao recolhimento interior, à atenção silenciosa e ao encontro com aquilo que pulsa por detrás do barulho mental. Meditar, portanto, é um gesto radical de retornar ao centro, de buscar em si mesmo uma escuta mais refinada, menos ruidosa, mais presente. A meditação é uma prática ancestral. No Oriente, suas raízes atravessam o hinduísmo, o budismo, o taoismo, com práticas como o dhyāna , o zazen e a atenção plena. No Ocidente, também há traços contemplativos importantes, como a meditatio cristã de místicos como Mestre Eckhart, João da Cruz ou a lectio divina nos monastérios. Cada uma dessas tradições convergem em algo essencial: aqui...

Padre Joe Pereira “Acolher a todos com amor e respeito é a mais alta das religiões”. Swami Muktananda de Ganeshpuri Padre Joe Pereira é natural de Goa, onde seus antepassados estão situados desde o séc XVI, quando em 1510, dominada pelos portugueses, tornou-se a capital do Estado Português da Índia. Goa fica a cerca de 400 km a sul de Bombaim. Considerado o menor dos estados indianos e o mais rico em renda per capita, foi domínio de Portugal por 451 anos, quando no dia 18 de Dezembro de 1961, Goa foi finalmente integrada, à força, na União Indiana. Padre Joe tem 66 anos, pratica e ensina Yoga além de atuar como padre católico. É internacionalmente conhecido pelo tratamento de dependentes químicos e portadores de HIV utilizando o Yoga e a meditação Cristã. No entanto, pela sua formação familiar como católico fervoroso, o fato de ser adepto do Yoga pode soar como algo estranho. Através de um chamado espiritual, ainda jovem, Padre Joe Pereira se recolheu em um seminário onde passou uma dé...

Técnicas do Yoga como Prática Integrativa: Corpo, Mente e Psique Em um mundo que fragmenta a saúde em especialidades e diagnósticos isolados, as técnicas do yoga surge como complemento, oferecendo uma abordagem holística que integra corpo, mente e psique. Mais do que uma prática física, o yoga é um caminho de autodescoberta e equilíbrio, reconhecido por suas contribuições significativas à saúde. Integralidade: A Essência do Yoga As técnicas do yoga se distingue por sua capacidade de unir diferentes dimensões do ser humano. Através das posturas, técnicas de respiração, meditação, descontração entre outros exercícios, ele promove a harmonia entre o físico, o mental e a psique. Essa integração permite que o praticante experimente uma sensação de unidade consigo mesmo e com o mundo ao seu redor e assim lhe possibilita lidar melhor com suas próprias demandas e vazios.  Foco no Equilíbrio: Corpo e Mente em Sintonia A prática regular de yoga busca o equilíbrio das funções orgânicas e...