Ásanas: o corpo em postura de escuta As posturas do yoga, conhecidas como ásanas , são mais do que formas físicas ou exercícios de alongamento. Elas são gestos de escuta do corpo, modos de tornar-se presente ao mundo e a si mesmo. A palavra ásana , em sânscrito, significa literalmente “assento”, ou “modo de sentar-se”, e carrega a noção de estabilidade, permanência e atenção. Na tradição do yoga clássico, o ásana é a base silenciosa que prepara o corpo e a mente para o estado meditativo mas hoje sabemos que seus efeitos ultrapassam os limites da prática espiritual, alcançando campos como a neurociência e mesmo a psicanálise. O corpo como via de regulação emocional: a visão da neurociência A neurociência moderna tem demonstrado que o corpo não é apenas um veículo da mente, mas um de seus principais reguladores. Pesquisas em neurofisiologia, especialmente as que envolvem a teoria polivagal de Stephen Porges, apontam que o sistema nervoso autônomo responde diretamente à forma como nos...
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