Yoga: uma escuta do corpo e da alma

Aula de prática complementar para a Saúde (yoga) ministrada no dia 07 de Novembro de 2023 na @aspmp - Associação dos Funcionários Públicos do Município de Pindamonhangaba - SP. Nesse dia contamos com mais de 60 participantes.

Yoga: uma escuta do corpo e da alma

Em um mundo acelerado, onde o tempo parece sempre faltar e o corpo muitas vezes é tratado como máquina, a prática de yoga se apresenta como um espaço de escuta, reencontro e cuidado. Mais do que uma atividade física, o yoga é um caminho que integra corpo, mente e espírito. Sua importância como prática complementar para a saúde está no modo como convida o sujeito a pausar, habitar o próprio corpo e se reconectar com o que há de mais essencial: o silêncio interior.

Na perspectiva psicanalítica, o corpo não é apenas um organismo biológico, mas um corpo simbólico, afetado pela linguagem, pelo desejo e pelas marcas do inconsciente. Muitas vezes, carregamos no corpo aquilo que não conseguimos dizer com palavras. Os ásanas (posturas) possibilitam que o corpo fale sem falar, que se expresse, que se liberte, que revele suas tensões, resistências e também sua potência de transformação. Cada postura é como um gesto de presença, de reencontro consigo mesmo.

A prática dos Pránáyámas (exercícios respiratórios) nos ensina a respirar com consciência, a não deixar a vida passar em apneia. Respirar é existir. No nível psíquico, a respiração nos aproxima da pulsação da vida e nos ajuda a modular estados emocionais como a ansiedade e a angústia. É o sopro que cria espaço entre o impulso e a ação.

Já a meditação e o relaxamento conduzem o praticante a um estado de observação sem julgamento. É o momento de escutar a si mesmo, não como quem se cobra, mas como quem se acolhe. Na filosofia, esse gesto de retorno a si, o cuidado de si, sempre foi visto como prática de liberdade. Para a psicanálise, é também a chance de abrir uma fenda no automatismo do eu e deixar surgir algo do desejo mais verdadeiro.

Yoga, nesse sentido, não é alienação, mas um ato ético: é escolher não se perder nas exigências externas, é sustentar um tempo próprio, é cuidar do corpo sem reduzi-lo à performance. É um convite à presença. E, talvez, essa seja hoje uma das formas mais profundas de saúde.

Referências bibliográficas

• Freud, Sigmund. O Mal-Estar na Civilização. Imago, 1930

• Lacan, Jacques. O Seminário, Livro 11: Os Quatro Conceitos Fundamentais da Psicanálise. Zahar, 1979

• Iyengar, B.K.S. Luz sobre o Yoga. Pensamento, 2007

• Desikachar, T.K.V. O Coração do Yoga. Cultrix, 2001

• Foucault, Michel. O Cuidado de Si. Martins Fontes, 2006

• Saraswati, Swami Satyananda. Asana Pranayama Mudra Bandha. Bihar School of Yoga, 2002